Hatha jóga

A hatha jógában leírt gyakorlatok harmonizálják és tisztítják a test rendszereit, összpontosítják a tudatot felkészítve bennünket a haladóbb csakra és kundaliní gyakorlatok végzésére.Tradícionálisan a hatha jóga része a satkarma, a hat fizikai és mentális tisztító gyakorlat, a mudrák és a bandhák, a lelki-élettani energiaoldó gyakorlatok, valamint különböző energiaébresztő gyakorlatok. Az emberi személyiség egyre kifinomultabb szinteken való hangolása vezet a magasabb szintű tudatossághoz és a meditációhoz.

Ám manapság a nyugati világban a hatha jógát leginkább egy kitűnő testedzésnek tartják, aminek segítségével egészségesebb és vonzóbb külsőre tehetünk szert. Ám a folyamatos gyakorlás során akarva-akaratlanul mindenki megtapasztalhatja magában a lelki, szellemi változásokat is.

A jógi felajánlja a belélegzést a kilélegzésnek, a kilélegzést a belélegzésnek, amivel mindkét lélegzetet semlegesíti. Ily módon a szívből életerőt szabadít fel, és azt ellenőrzése alá vonja.”

– Bhagavad Gíta

A hatha jóga egy tágabb spirituális rendszer része, a fizikai test és a finom test megtisztulásán keresztül vezető út az önmegvalósításhoz. A finom test egy láthatatlan energiatest, amely energiaközpontok (csakrák) és csatornák (nádik) rendszerén keresztül szoros kapcsolatban áll a fizikai testtel. A hatha jóga összehangolja és harmonizálja a fizikai testet és a finom testet, feléleszti és aktivizálja a kundalinit (életenergiát), amely a gerincoszlop alsó részén szunnyad.

Az ok, amiért a nyugati társadalom csak a fizikai hatásokat tartja szem előtt az az, hogy sok ember a fizikai testével azonosítja önmagát. A hatha jóga kulcs a magasabb rendű összefüggések, a test-lélek-szellem kapcsolatának megértéséhez.

Testünkben pozitív és negatív áramok cikáznak, melyek, ha egyensúlyban vannak, egészségesek vagyunk és teli vagyunk élettel. Ha ezek az energiák kibillenek egyensúlyukból, különböző testi, lelki betegségek alakulnak ki. Keleti nyelven a pozitív energia HA, melynek jelentése Nap, a negatív THA, mely Holdat jelent. Így teljesen érthető, hogy a hatha jóga ezen pozitív és negatív energiák kiegyenlítésére, az egészség megőrzésére szolgál.

A hatha jóga egy olyan gyakorlatrendszer, amely a test és az elme leigázásán, a fölöttük való uralom megszerzésén keresztül kívánja elérni a megvilágosodást. Az a gondolat, hogy a bölcs az elme leigázásával érheti el a máskülönben elkerülhetetlen szenvedéstől való megszabadulást, az egyik legősibb elképzelés Indiában.

A Bikram jóga is a hatha jóga egyik formája.