Ha éppen nincs időd egy 90 perces foglalkozásra vagy még nem bírod olyan hosszan a meleget, akkor is élvezheted a Bikram jóga mozgás- és belső szervrendszerre gyakorolt jótékony hatásait. Az Express óra alatt ugyanazokat a gyakorlatokat végezzük, mint a 90 perces órákon, viszont csak bizonyos ászanákat ismétlünk meg kétszer.
Az Inferno Hot Pilates egy 60 perces intenzív, de kímélő mozgásforma inspiráló, dübörgő zenével, amely az egész testet megdolgoztatja. Igazából egy hatalmas buli, 34-36 Celsius fokra felfűtött teremben!
☀️ A Napüdvözlet, vagyis Surya Namaskar egy 12 ászanából álló gyakorlatsor, amelyet légzésszinkronnal végzünk megdolgoztatva a fizikai testet, figyelmünket végig megtartva a légzés – tudatosság – mozgás hármasán.
Témánk:
A NŐ – csupa nagy betűvel, hogy mitől szép, mitől értékes, mitől nehéz és mégis mitől olyan gyönyörű nőnek lenni.
Eszközeink: a jóga, a légzés, a tánc, a hang, a zene, az illatok, a színek, az irodalom és bármi, amit még behoztok.
Az eredeti 26+2 gyakorlat, mely fiatalon tartja a belső szerveket, a gerincet és tónusos izomzatot eredményez. Átmozgat minden egyes ízületet és izmot. Javítja a teljes test egészségi állapotát és az izzadásnak köszönhetően rendkívüli a méregtelenítő hatása. Az eredmény? Erősebb immunrendszer, aktívabb anyagcsere, feszesebb, hajlékonyabb test és sugárzóan szép bőr.
Legintenzívebb óra típusunk, mely ötvözi a jóga belső szervekre gyakorolt egészségmegőrző és az erősítő gyakorlatok hihetetlen testformáló hatását. A Bikram, Astanga, Vinyásza és Power jóga gyakorlatokból összeállított sorozat tematikusan erősíti a felsőtest, valamint a comb- és farizmokat, növeli az állóképességet és fokozza az anyagcserét. Az óra végi nyújtó és csípőnyitó gyakorlatok fejlesztik a hajlékonyságot és segítenek ellazulni, lecsendesíteni a tudatot.
A yin jóga egy olyan irányzat, mely erősen meditatív jellegű és lágyan, mégis igen mélyen megdolgozza a testet fizikailag és energetikailag. A yin jóga egyensúlyba hoz, lecsendesít, megtanít befelé figyelni és ellazulni. Kitűnő kiegészítője lehet a yang típusú Bikram vagy Fusion jógának, de önmagában is tökéletes arra, hogy kapcsolatba kerülj önmagaddal és megtaláld a külső-belső harmóniát.
A 90 perces ZenB órán élvezheted a Bikram jóga rengeteg jótékony hatását, miközben átadhatod magad a zene gyógyító és pezsdítő élményének. Tapasztalj meg egy merőben új gyakorlást, ahol teljes mértékben kizárhatod a külvilágot és csak önmagadra koncentrálhatsz.
A 90 perces ZenB Glow órán élvezheted a Bikram jóga rengeteg jótékony hatását, miközben átadhatod magad a zene gyógyító és pezsdítő élményének. Tapasztalj meg egy merőben új gyakorlást, ahol teljes mértékben kizárhatod a külvilágot és csak önmagadra koncentrálhatsz.
„A hangtálak hangja megérinti a legbensőnket, megrezegteti a lelkünket.
A hangja oldja a feszültségeket,
mobilizálja az öngyógyító erőket,
és alkotó energiákat szabadít fel.”
Peter Hess