Az a bizonyos ELSŐ sor
Sokan nem mernek, sokan pedig magabiztosan állnak be az első sorba jógaórán. Érthető, hiszen a tükörben figyelve magunkat könnyebb lehet az egyensúlyozás és sok hibát észrevehetünk, javíthatunk a gyakorlatainkon. De mi alapján döntsünk, hogy álljunk vagy ne álljunk előre?
Nyílt levél a kezdő Bikram jógázóhoz
Kedves kezdő Jógázó!
Szeretettel köszöntelek a Bikram jóga rajongók családjában. Furcsának tűnhet számodra, hogy a család szót használom, de hidd el, ha megtetszik neked a Bikram jóga, fél év múlva lehet többet leszel velünk, mint az igazi családoddal.
De miért van olyan átkozott meleg?
Bikram szerint erre a válasz egyszerű: „Gondoljunk csak a kovács munkájára. Ha gyönyörű kardot akar készíteni egy darab fémből, az első, amit tennie kell, hogy elkezdi melegíteni. Ahogy az izzó kard formálódik a kovács keze alatt, úgy alakul át testünk felépítése és struktúrája is a felmelegített teremben. Ha melegben gyakoroljuk a hatha jógát testünk könnyedén és sérülés nélkül alakítható.”
Double Trouble
Az eredeti, 90 perces Bikram jógának nagyon fontos alapja, hogy minden gyakorlatot kétszer ismétlünk meg egymás után. Hogy mi ennek az oka és miben különbözik a két sorozat?