Bikram jóga

A gyógyító elixír

Következő időpontok

péntek · október 20. 90 perc
07:00
Ági
péntek · október 20. 90 perc
09:00
Ági
péntek · október 20. 90 perc
17:30
Ági
szombat · október 21. 90 perc
17:00
Betti
vasárnap · október 22. 90 perc
09:00
Veronika
vasárnap · október 22. 90 perc
19:00
Ildi
hétfő · október 23. 90 perc
17:00
Ildi
hétfő · október 23. 90 perc
19:00
Ildi
kedd · október 24. 90 perc · English
10:00
Andy
kedd · október 24. 90 perc
20:00
Ildi
szerda · október 25. 90 perc
15:30
Veronika
szerda · október 25. 90 perc
17:30
Bori
szerda · október 25. 90 perc
20:00
Bori
csütörtök · október 26. 90 perc · English
17:30
Andy
péntek · október 27. 90 perc
07:00
Veronika
péntek · október 27. 90 perc
09:00
Ildi
péntek · október 27. 90 perc
17:30
Ági
szombat · október 28. 90 perc
08:00
Kati
szombat · október 28. 90 perc
17:00
Veronika
vasárnap · október 29. 90 perc
08:00
Ági
vasárnap · október 29. 90 perc
10:00
Veronika
vasárnap · október 29. 90 perc
19:00
Kati
Mutasd mindet
  • 38-40°C
  • 90 perc
  • méregtelenítés
  • kezdőknek is

Az eredeti 26+2 gyakorlat, mely fiatalon tartja a belső szerveket, a gerincet és tónusos izomzatot eredményez. Átmozgat minden egyes ízületet és izmot. Javítja a teljes test egészségi állapotát és az izzadásnak köszönhetően rendkívüli a méregtelenítő hatása. Az eredmény? Erősebb immunrendszer, aktívabb anyagcsere, feszesebb, hajlékonyabb test és sugárzóan szép bőr.

Az eredeti Bikram jóga 90 perces, melyet 38-40 C fokra felfűtött teremben gyakorlunk. Ennél a hőmérsékletnél az izmok, szalagok rugalmasabbak, könnyebben nyújthatók, így a sérülésveszély kockázata lényegesen lecsökken. A meleg hatására az izzadás fokozottabb, így a méreganyagok kiválasztása is jóval hatékonyabb. A szisztematikusan felépített gyakorlatok segítségével átmozgatjuk teljes testünket, izomzatunkat és az összes belső szervünk friss, oxigéndús vérhez jut.

A temérdek pozitív változás mellett, a Bikram jóga nem csak fizikai, de lelki és szellemi szinten is kifejti csodás hatását. A jóga segítségével gyakorolhatjuk az önuralmat és a türelmet, megtanulhatunk bízni ömagunkban és másokban. Fejleszti a koncentrálóképességet, melynek hatására kikapcsolhatjuk gondolatoktól hemzsegő elménket, így nagyszerűen csökkenti a stressz és szorongás tüneteit.

Bikram jóga órán csak saját magunkra koncentrálunk. Megfigyelhetjük testünk, lelkünk reakcióit, megtapasztalhatjuk saját korlátainkat, megismerhetjük gyengeségeinket és erősségeinket. És hogy mihez kezdünk az itt megszerzett tapasztalatokkal, az már csak rajtunk múlik.

Minden órán ugyanazt a 26 gyakorlatot és 2 légzőgyakorlatot végezzük, ugyanabban a sorrendben, két sorozatban. Így lehetőséged van arra, hogy óráról-órára figyeld a fejlődésed és az ismerős ászanákat biztonságban gyakorolhasd. Ha pedig úgy érzed továbblépnél, rád vár a Fusion hot jóga, ahol már kétszer annyi pozíciót gyakorolhatsz hasonló körülmények között.


Térkép és megközelítés
Ismerd meg a többi órát is…