Bikram jóga

A gyógyító elixír

Következő időpontok

péntek · december 15. 90 perc
07:00
Veronika
péntek · december 15. 90 perc
09:00
Kriszti
péntek · december 15. 90 perc
17:30
Ági
szombat · december 16. 90 perc
08:00
Bori
szombat · december 16. 90 perc
17:00
Veronika
vasárnap · december 17. 90 perc
08:00
Veronika
vasárnap · december 17. 90 perc
10:00
Ági
vasárnap · december 17. 90 perc
19:00
Ildi
hétfő · december 18. 90 perc
07:00
Veronika
hétfő · december 18. 90 perc
17:00
Bori
hétfő · december 18. 90 perc
19:00
Bori
kedd · december 19. 90 perc
09:00
Ildi
kedd · december 19. 90 perc
19:00
Bori
szerda · december 20. 90 perc
17:00
Ildi
szerda · december 20. 90 perc
19:00
Kati
csütörtök · december 21. 90 perc · English
17:00
Betti
péntek · december 22. 90 perc
07:00
Ági
péntek · december 22. 90 perc
09:00
Ági
szombat · december 23. 90 perc · Karácsonyi óra
17:00
Ági
vasárnap · december 24. 90 perc · Karácsonyi óra
09:00
Veronika
szerda · december 27. 90 perc
09:00
Veronika
szerda · december 27. 90 perc
17:00
Kati
szerda · december 27. 90 perc
19:00
Ildi
Mutasd mindet
  • 38-40°C
  • 90 perc
  • méregtelenítés
  • kezdőknek is

Az eredeti 26+2 gyakorlat, mely fiatalon tartja a belső szerveket, a gerincet és tónusos izomzatot eredményez. Átmozgat minden egyes ízületet és izmot. Javítja a teljes test egészségi állapotát és az izzadásnak köszönhetően rendkívüli a méregtelenítő hatása. Az eredmény? Erősebb immunrendszer, aktívabb anyagcsere, feszesebb, hajlékonyabb test és sugárzóan szép bőr.

Az eredeti Bikram jóga 90 perces, melyet 38-40 C fokra felfűtött teremben gyakorlunk. Ennél a hőmérsékletnél az izmok, szalagok rugalmasabbak, könnyebben nyújthatók, így a sérülésveszély kockázata lényegesen lecsökken. A meleg hatására az izzadás fokozottabb, így a méreganyagok kiválasztása is jóval hatékonyabb. A szisztematikusan felépített gyakorlatok segítségével átmozgatjuk teljes testünket, izomzatunkat és az összes belső szervünk friss, oxigéndús vérhez jut.

A temérdek pozitív változás mellett, a Bikram jóga nem csak fizikai, de lelki és szellemi szinten is kifejti csodás hatását. A jóga segítségével gyakorolhatjuk az önuralmat és a türelmet, megtanulhatunk bízni ömagunkban és másokban. Fejleszti a koncentrálóképességet, melynek hatására kikapcsolhatjuk gondolatoktól hemzsegő elménket, így nagyszerűen csökkenti a stressz és szorongás tüneteit.

Bikram jóga órán csak saját magunkra koncentrálunk. Megfigyelhetjük testünk, lelkünk reakcióit, megtapasztalhatjuk saját korlátainkat, megismerhetjük gyengeségeinket és erősségeinket. És hogy mihez kezdünk az itt megszerzett tapasztalatokkal, az már csak rajtunk múlik.

Minden órán ugyanazt a 26 gyakorlatot és 2 légzőgyakorlatot végezzük, ugyanabban a sorrendben, két sorozatban. Így lehetőséged van arra, hogy óráról-órára figyeld a fejlődésed és az ismerős ászanákat biztonságban gyakorolhasd. Ha pedig úgy érzed továbblépnél, rád vár a Fusion hot jóga, ahol már kétszer annyi pozíciót gyakorolhatsz hasonló körülmények között.


Térkép és megközelítés
Ismerd meg a többi órát is…