Double Trouble
Az eredeti, 90 perces Bikram jógának nagyon fontos alapja, hogy minden gyakorlatot kétszer ismétlünk meg egymás után. Hogy mi ennek az oka és miben különbözik a két sorozat?
Az első sorozat általában hosszabb és főként a technika csiszolására törekszünk, míg a második sorozat rövidebb, akár fele olyan hosszú, mint az első és önmagunk legyőzése, határaink felfedezése és azok átlépése a cél, természetesen mindezek mellett megtartva a gyakorlatok helyes végrehajtására vonatkozó utasításokat. Az első sorozatban óvatosabban, a gyakorlat helyes végzésére, a pozíció kitartására figyelve hajtjuk végre az ásanákat, a másodikban pedig a már előmelegített izmokkal arra törekszünk, hogy minél nagyobb mozgásterjedelemben végezzük a gyakorlatokat.
Az első sorozatban felfedezed, megfigyeled, hogy hol állsz a fejlődésben. A másodikban mélyebbre mész, több önbizalommal. Megtámadod a pózt és »legyőzöd«!
– Bikram Choudhury