Hidratálás
Ha tervezed, hogy az adott napon jógázni fogsz, már napközben hidratáld magad megfelelően, igyál minél több folyadékot. Jóga órára ajánljuk, hogy egy nagy szénsavmentes ásványvizet vigyél be magaddal és igyál, ha úgy érzed szükséges.
Étkezés
Ha a reggeli órára jössz, mindenképp egyél egy könnyű reggelit, banánt vagy joghurtot 1 órával órakezdés előtt, hogy legyen energiád. Ha a délutáni órát nézted ki, akkor 3-4 órával kezdés előtt már felejtsd el a rakott krumplit és semmi nehezet ne egyél. A recepciós pulton mindig találsz szőlőcukrot, ami átsegít a nehéz perceken. Egy-két szemet be is vihetsz magaddal a terembe.
Öltözködés
Hot jógához: nőknek alulra testhez simuló rövid vagy capri nadrágot ajánlunk, felülre toppot és trikót; férfiaknak szintén testhez simuló rövid nadrágot és igény szerint pólót. Készülj fel, hogy óra végére ruhád valószínűleg csuromvizes lesz, így ezt figyelembe véve, vegyél alá bugyit, illetve melltartót, hogy maradjon valami a képzeletnek is. Plusz tipp: hozz egy extra alsóneműt, amiben majd hazamész. Ha szeretnél kimondottan hot jógához való öltözéket vásárolni, nézd meg a Dogdays yoga wear weboldalát és válogass bátran.
Mit hozz magaddal
Hozz 2 db törölközőt, egyet zuhanyzáshoz és egy nagyobbat, amit a jógamatracra terítesz higiéniai okokból. Ezen kívül papucsot és egy nagy üveg szénsavmentes ásványvizet. Az előtérben és az öltözőkben használj papucsot, mert nedvesen a talaj csúszóssá válhat. Jógamatracot első alkalommal ingyenesen biztosítunk számodra, később 400 Ft-ért bérelhetsz, vagy hozhatod a sajátodat is. Stúdiónkban törölközőt is bérelhetsz és ásványvizet is vásárolhatsz, ha éppen nem úgy készültél, vagy nincs kedved cipelni.
Érkezz korábban
Nálunk nincs előre bejelentkezés, bármelyik órára jöhetsz, amelyik szimpatikus számodra. Kérjük érkezz 20-25 perccel órakezdés előtt, hogy legyen időd a regisztrációra is.
Csak lazán
Legyél türelmes és őszinte magadhoz. A testednek szüksége van pár alkalomra, amíg megszokja ezt az új környezetet. Nyugodtan ülj le és pihenj egy picit óra alatt, ha úgy érzed szükséges. Az is előfordulhat, hogy az előtted, melletted vagy mögötted állónak van szüksége pihenésre, ezért légy türelmes másokkal is. Ne feledd, két ember között a legrövidebb út egy mosoly.
Bikram és Fusion Hot jóga óráinkon korszerű, terápiás fűtésrendszert használunk, melyről ITT olvashatsz bővebben!