Bikram Jóga Haladóknak

A Bikram jóga haladó sorozata 84 ászanát tartalmaz. A pózokat csak egyszer hajtjuk végre - a kezdő sorozattal ellentétben -, és mivel egy ilyen óra kb. 120 perces, minden ászanára csak kevés idő jut. Az ember egyszer megpróbálja, és már jöhet is a következő. Az oktató nem használ dialógust, ahogyan a kezdő sorozatnál, csak bemondja a póz nevét és néhány főbb irányvonalat. A teremben több tanár is jelen van, így a bonyolultabb ászanáknál segítséget tudnak nyújtani.

Az órát néhány dinamikus sorozattal kezdjük, úgy, mint Napüdvözlet, Leborulás az istenek és istennők előtt, majd néhány, a kezdő sorozatból már ismert ászanát követően belevágunk a közepébe. A haladó gyakorláson csak az vehet részt, aki bemelegítésként már megcsinálta a kezdő órát. Ez azt jelenti, hogy legalább három és fél órát fogsz a meleg teremben tartózkodni egy 30 perces szünettel. Erre a foglalkozásra azok jelentkezhetnek, akik már legalább 50 kezdő órát megcsináltak, és a tanáraik is úgy gondolják, hogy kellő testtudatossággal és előképzettséggel rendelkeznek ahhoz, hogy a sérülésveszély a minimális legyen.

A haladó óra tulajdonképpen egy közös gyakorlás, ahol az oktatók gyakorolnak bonyolultabb pózokat, és Te is csatlakozhatsz hozzájuk.

Ha úgy érzed, készen állsz a kihívásra, jelentkezz a recepción minimum 3 nappal az adott óra előtt, hogy tanáraidnak még legyen idejük dönteni arról, jelen lehetsz-e a gyakorláson, vagy még fejlődnöd kell a kezdő ászanákban!

Időpont

Minden héten szombaton 12 órától 14 óráig.
(Az időpontváltozás jogát fenntartjuk.)

Ár

A haladó órán való részvételnek nincs meghatározott ára. Az általad gondolt összeget a stúdióban elhelyezett gyűjtőládába tudod bedobni és az így összegyűlt adományokat évente más-más alapítványnak vagy szervezetnek ajánljuk fel.

^^