Gyakran Ismételt Kérdések

• Miért jó, hogy a gyakorlatokat ilyen melegben végezzük?
• Az izmok hamarabb bemelegednek, még rugalmasabbak, lazábbak lesznek, csökkentve a húzódások, sérülések veszélyét
• Fokozza a vérkeringést
• A meleg fokozza az izzadást, így elősegítve a teljes méregtelenítését
• Emeli a pulzust ezzel nő az aerob kapacitás
• Stimulálja az immunrendszert
• A hőmérséklet és a gyakorlatok gondosan kiválasztott sorrendje az, ami megkülönbözteti a Bikram jógát minden más jógairányzattól.
• Nagyon merev vagyok. Járhatok Bikram jóga órára?
Igen! A Bikram jóga az erő, egyensúly, koncentráció és légzés kombinációja. A hajlékonyság idővel jön. Amíg érzed a nyújtást az izmaidban, mindig megkapod a gyakorlat jótékony hatásait, nem számit milyen hajlékony vagy.
• A Bikram jóga aerob testedzésnek is megfelel?
Igen! A Bikram jóga éppolyan jó, vagy még jobb is, mint bármely aerobik testedzés. Ugyanis 90 percen keresztül emeli a pulzusszámot, így friss, oxigéndús vért juttat a tested minden egyes sejtjébe.
• Járhatok Bikram jógára, ha magas a vérnyomásom?
Igen! A Bikram jóga helyreállítja a vérnyomást és kiegyensúlyozza az anyagcserét.
• Végigcsinálhatom mind a 26 gyakorlatot és 2 légzőgyakorlatot, ha még sosem jógáztam?
Igen! A Bikram jógát bárki, bármilyen életkorban elkezdheti, függetlenül az edzettségi szintjétől. A gyakorlatok egyszerűek, de mindenkinek nagy kihívás végigcsinálni.
• A Bikram jóga mellett más testedzést is végezhetek?
Igen, természetesen. A Bikram jóga tökéletes kiegészítője bármely testedzésnek.
• A Bikram jóga segít a fogyásban is?
Igen, ha fogynod kell. A Bikram jóga rendszeres gyakorlásával tested feszesebb, izmosabb lesz és egyidejűleg jó pár centitől is megszabadulhatsz.
• Mennyire képzettek az oktatók?
Minden oktató, aki Bikram jógát tanít, el kell hogy végezzen egy 500 órás intenzív tanfolyamot a Bikram's Yoga College of India Los Angeles-i központja által kijelölt helyszínen, ahol személyesen Bikram Choudhury-tól tanulhatnak. Csak azok kapnak engedélyt Bikram jóga vagy Hot Yoga óra oktatására, akik sikeresen elvégezték az embertpróbáló tréninget és diplomát szereztek.

^^